« Respirer ne transforme pas la réalité. Mais respirer transforme l’expérience que l’on a de la réalité »
« Notre corps est notre guide dans l’univers de la pleine conscience »
Christophe André (Méditer jour après jour)
Cet atelier vous propose de vous recentrer sur vous par une conscientisation corporelle pour évacuer les tensions physiques et psychiques. C’est un travail de l’ici et maintenant, qui utilise des techniques de stretching, de respiration, d’auto- massage, de visualisation mentale, d’intégration sensorielle, de méditation, en associant parfois un travail interactif, afin de permettre une centration qui passe par le corps.
Ambiance Zen au rendez-vous.
Organisation : 1H00/semaine
Groupe jusqu’à 15 personnes
Pré-requis : aucun, avoir le désir de travailler sur soi
Matériel : une tenue confortable, des chaussettes, un coussin, une petite couverture, un tapis de sol
Lieu et horaires : salle du verger, mercredi 20H30-21H30