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C’est décidé, je fais du sport ou des activités de loisir !

5  bonnes raisons de pratiquer une activité physique :

  • sur la qualité de la vie

Les études montrent qu’une pratique sportive ou de loisir augmente le niveau d’estime de soi.

 

  • sur le système cardio-vasculaire

Les activités d’endurance améliorent le débit sanguin et réduisent la fréquence du rythme cardiaque au repos.

 

  • sur l’appareil musculo-squelettique

Elle renforce les muscles et permet aux ligaments et tendons de conserver leur élasticité.

 

  • sur le sommeil

Une pratique physique, surtout si elle est régulière, favorise le sommeil.

source: étude collective de l’INSERM

La plaquette de présentation des activités sportives et de loisirs de la nouvelle saison est téléchargeable ici.

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